mam 15 lat

[...] Waga zaczęła spadać. Po 2 miesiącach z początkiem września ważyłem 102 kg, wyniki badań się ustabilizowały i są w normie, wyglądam dużo lepiej, czuję się dużo lepiej oraz mam kondycję jak nigdy. Cel osiągnięty 8-) a wcale nie czułem się jakbym był na jakiejś diecie czy coś. Ale jako, że przez te 2 miesiące zdrowe odżywianie i dużo ruchu na [...]

[...] Zdecydowałem się na zakup BPC 157 w tabsach bo nie chce mi się robić jakiś mieszanek do zastrzyku a do tego nie wiem jak i gdzie zrobić ten zastrzyk nie czaje tego nie mam znajomego który to czai wiec ta opcja odpada, kupiłem BPC firmy synthagen lab jem około tydzień i wiadomo ch**a daje :D. Teraz moje pytanie zacząłem dawka jedna tabletka [...]

[...] od dawna tj. od dobrych kilku lat jadłam na poziomie 700-800kcal dziennie. Międzyczasie pojawiły się całkowite głodówki lub zrywy do diety. Obecnie od początku roku, mam nadzieję że z głową, staram się zmienić nawyki żywieniowe. I tak z 700kcal dziennie przechodziłam stopniowo do 1800kcal, zwiększając średnio co 2 tyg kcal o 100. Gdy [...]

[...] dać odpocząć wątrobie. A i w miarę możliwości unikać Trena bo miałem z nim krótką przygodę lata temu i j**ał mi w głowie, nie dla mnie zabawka, odstawiłem. W szafce mam hcg, odblok jakby coś poszło nie tak. Jak mnie podleje to się wytnę, dla mnie to nie problem, kg lecą jak talala zawsze. Zależy mi na zachowaniu dobrego samopoczucia, w [...]

[...] FBW 9. CEL CYKLU: rekompozycja sylwetki, nie chcę masować ponad obecne 89/90kg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu 11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia, około 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, ale bez przesady 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] wykonywałem tylko taki ruch jak bym leżał na ławeczce do wyciskania i podnosił gryf. Wiec postanowiłem wybrać się do lekarzy "specjalistów". Pierwszy lekarz powiedział ze mam nie ćwiczyć przez 2 miesiące był bardzo stary nie umiał mi zdiagnozować co to za uraz... wiec postanowiłem iść do innego lekarza, drugi lekarz jak mnie zbadał przepisał [...]

[...] Wiek: 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 81 kg Staż: 3 miesiące treningów na siłowni i miesiąc w domu Cel: Przybranie na masie B=2.2 \ kg masy ciała => 180 gram ---> z diety mam 146,32 W=4.5 \ kg masy ciała => 369 gram ---> z diety mam 277,03 T=1.0 \ kg masy ciała => 81 gram ---> z diety mam 90,5 kcal= 3055 a z diety mam => 2484.2 [...]

[...] podzielić moim nowym planem i prośba o sugestie większość czasu na siłowni stosowałem plany na masę jednak teraz chciałbym troskę zdefiniować mięsnie (wyrzeźbić) dodam ze mam 173 wzrostu i 83 kg wagi cwicze od 3/4 lat. Mój plan jest 3 dniowy Poniedziałek Kltaka: Ławka pozioma: 4 serie po 12/10/10/10 powtórzeń Ławka skośna: 3 serie po 10,10,8 [...]

[...] powodu chęci zrzucenia z lekka nagromadzonej tkanki tłusczowej (od 2-3 lat w zasadzie nie ćwicze siłowo i waże 87 kilo przy 187cm wzrostu, lat 26. nie jest zle - oklapłem i mam ze 2-3cm wyściółki tłuszczu na brzuchu). W tym celu również, poza ćwiczeniami siłowymi na brzuch i w mniejszym stopniu na inne partie, chciałbym zastosować HIIT. Mam [...]

[...] troche o sobie cwicze na siłce juz kilka dobrych lat na poczatku były to trningi nie przemyslane bez głowy bez diety ale teraz wiem jakie to ważne :) cwicze w domu ale mam siłke naprawde dobra :) co mnie bardzo motywuje do cwiczen po zimie zrobiłem redukcje około 10 klio troche duzo teraz tego załuje i na poczatku wakacji przestałem [...]

Witam wszystkich. Jestem Nowy na forum. Mam na imię Marek, ważę 60 kg, mam 170 wzrostu i 18 lat. Ćwiczę już 4 miesiące moim celem jest masa. Ale do rzeczy jeszcze nie zmieniałem planu treningowego i o to właśnie się rozchodzi mam prośbę moglibyście mi zmodyfikować mój plan był bym wdzięczy. Dodam tylko że przeglądałem forum i nie znalazłem nic [...]

Cześć, chciałabym dostać porady .. cóż wiec mam grube kostki jak na mnie, 24cm w najszerszym miejscu, tutaj przedstawiłam problem na fotografii, ta budowa jest jak moja.. więc będzie wiadomo o co chodzi. Kostki Mam 171cm, 57,5kg ,kobieta, lat 21 1. Czy da się z nich coś zrobić by były smuklejsze, lepsze? Najmniej miałam 23cm ale miałam wtedy [...]

[...] I.U./e4d jeszcze w toku przemyśleń 15-16 clomid 50mg/ed Odżywy :) nie wstawiamy foto/linków z konkurencyjnych portali Witamina B6 Magnez Chela Olimp Zincas Forte Do metki mam essentiale forte a później hepatil. Co do diety, jakieś 4000 kcal, bazuje na ryżu, kurczaku, płatkach owsianych, jajach, twarogu, makarony :) Aktualne fotki, trochę [...]

[...] i Nd wolne Dodatkowo brzuch 3x w tygodniu. Trening od 2 tygodniu jadę, ogólnie staram się zmieniać co jakieś 6-8 tygodni, a czasem co trening jakieś ćwiczenie zamienie jeśli mam ochotę. Ostatnio zastanawiałem się tez nad push&pull i nie wiem czy nie wdroże w życie niedługo. Jeśli chodzi o dietę to nie odliczam dokładnie ile gram czego jem, ale [...]

[...] ale wyszlo na to ze waga nie zmienila sie a pokazaly sie miesnie tam gdzie bylo mniej tluszczu, na brzuchu nadal opona i duze boczki.Ogolnie staram sie odzywiac zdrowo ale mam problem ze slodyczami- bardzo je lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: w wieku 9 lat chorowlaem na zoltaczke pokarmowa ale obecnie jem [...]

[...] myslicie o takim cyklu? Mysle jeszcze wbijac 500jm hcg tygodniowo przez caly cykl. Dobry pomysl? Dieta dopieta, po ponad tygodniu na mecie znajomi na silce mowia, ze pompe mam przeokrutna po treningu i mowia mi wlasnie ze cos chyba podjadam. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 98-99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 67 -talia: 89-90 [...]

[...] wszystkich. Jestem kolejnym, który przyszedł się poradzić w sprawie treningu na to forum... Krótko o mnie/moim stażu treningowym itp.: Wiek - 16 lat Waga - 51 kg (!) - wiem, mam straszną niedowagę... Wcześniej ćwiczyłem nieregularnie i bez konkretnego planu. Ćwiczę porządnie (tzn. planowo) od połowy lipca 2004. Miałem wtedy tylko 3kg sztangielki, [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardzo duża / wyłysiałem w wieku 19 lat 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam mam pytanie odnośnie mostku po zbiciu wagi do obecniej czyli od ok 140kg czuje już zmęczenie materiału. Mostek będę robił na samym HCG i tu moje pytanie co z estrogenem na [...]

[...] kto ma już jakieś doświadczenie w tym wszystkim o ułożenie jakiegoś dobrego cyklu na masę, chciałem, żeby opierał się on o odżywki, nie sterydy ani ph. Fundusz jaki mam na zakup suplementów to ok 500 zł, do tego jak ktoś jeszcze mógł by rozpisać jakąś dietę którą da się pogodzić z ograniczonym funduszem i chodzeniem do szkoły? Prosił bym [...]

Witam wszystkich! Przychodzę do Was Drodzy użytkownicy z podkulonym ogonem i błagam o pomoc. Mam nadzieje ze będziecie wyrozumiali, bo i tak juz los mi dał popalić i teraz musze dźwigać ten ciężar, bo byłem głupi za czasu młodości. Mam 32 lata, SSA brałem około 10 lat temu bez jakiejkolwiek wiedzy wspólnie z kolegami, którzy tez nie mieli wiedzy… [...]